witaminy w

Dieta, dieta, dieta i tyle w temacie, suple mają Ci służyć jako dopięcie diety, a nie jej podstawa. Ale jak chcesz robić masę i gainer + kreatyna nie urywa dupy to może dorzuć do tego jakieś witaminy (moze masz ich niedobór) + BCAA (leucyna jako król suplementacji)

Ja stosuje tran, rano łyżka od zupy 1-2 g witaminy C 4 kapsy czosnku od swansona i jakoś się trzymam. Mozesz próbowac tego prewentika, przed wirusem się nie ochronisz. Przed jakimś przeziębieniem tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-09 15:30:27

[...] http://www.sfd.pl/NAUKA__%5D_WSPOMAGACZE_%3A_-t202407.html http://www.sfd.pl/Suple_poprawiaj%C4%85ce_efektywno%C5%9B%C4%87_pracy_umys%C5%82owej-t237178.html http://www.sfd.pl/Suplementy_poprawiaj%C4%85ce_efektywno%C5%9B%C4%87_pracy_umys%C5%82owej-t337896.html W ostatnim sobie poczytasz troszkę czy witaminy dodać to zależy czy masz braki.

Nie wrzucają bo większość ludzi nie sprawdza poziomu mikroskładników w diecie co jest dużym błędem zwłaszcza jeżeli ktoś wykonuje wysiłek fizyczny co podnosi zapotrzebowanie na nie, na makroskładniki a niektóre z makroskładników kolejno na niektóre witaminy aczkolwiek opiekunki działu więcej Ci napiszą.

DZIEŃ 2 - 10.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac0062bf36fe40248087eda7b330784f.png Jutro powrót do domu, więc czyściłem lodówkę. Na jutro jeszcze coś tam zostało. Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Anberlin - Godspeed http://www.youtube.com/watch?v=za4k3qTOPsE Ogólnie dzień bez szału. [...]

Nie byłem na IF moze się okazać że i z 2 posiłkami na treningu będzie z żołądkiem ok, przetestuj to się dowiesz jak Ci się trenuje, witaminy/minerały do posiłku bym dał, niektóre się w tłuszczach rozpuszczają, co do bcaa faftaq chyba wspominał ze spore dawki są nie wskazane.

[...] białko przy mecie zwiekszyłem. przez 2-2,5 tyg zrobiłem 8kg po zejściu z mety waga lekko stanęła. "Dane" diety dotyczyły mnie przy wadze 75kg w najbliższych dniach będę zmieniał diete. Byłem ledwo po redukcji i od węgli dramatycznie mnie odrazu zalewa. Na codzień podjadam WPC/WPI/kazeine/bcaa/glutamine/witaminy/ZMA/cynk/kofeine/carbo/arginine

Przepraszam za kolejna wiadomosc ale nie wiem jak edytowac 2.Ten nooboster da mi cos sensownego? 3. do tego zestawu (zma,witaminy olimp, zen szen olimp,białko,weglowodany) witamina D 3 tak? w DNT takze mono brac?

mowa akurat o kompleksie witaminek w tabsach. ktoś mi mówił,że witaminy należy odstawić podczas infekcji itd. dlatego pytam

Takie witaminy to to samo co w jedzeniu.

Odzywka to posilek w postaci proszku, kup sobie witaminy-mineraly, uloz diete i trenuj ciezko. Wiecej ci nei trzeba na tym etapie.

[...] hmmm +/-3000kcal budowa: endomorfik cel: redukcja fatu (lipo)przed masowym cyklem od maja (chce później zdobywac suchą mase, pewnie na LW) Suplementy: białko IHS, witaminy, zeń szeń, po 2 tyg na przemian clen/spalacz z johą jak masz zapotrzebowanie 3000 to od tego zaczynasz po siłowym aeroby , jak zanotujesz zastój to dokładasz aeroby [...]

Witaminy są pożywką dla bakterii. W takich stanach zaleca się tylko wit. C.

piłem 5ml, sporadycznie 10ml 5ml ma 1,2g o3 z czego 1g EPA i DHA. Dodatkowo masz bodaj całkowicie pokryte zapotrzebowanie na A, sporo na D, a witaminy E masz 10mg w 5ml

Wszystko jedno, aby nie z firmy krzak, czyli kup witaminy i minerały renomowanych i znanych producentów suplementów lub jakieś witaminki w zwykłej aptece.

Bierz tak jak ja wszystkie minerały i witaminy osobno w ciągu doby, jedynie łącz te wit i min. które nie będa sie wypierać wzajemnie .

No ale puchacz lepszy w smaku i niby ma te witaminy ;D czyli troche do dupy on czy 20 g dziennie nie zaszkodzi ?

A moglbys bardziej precyzyjnie napisac? Ile tabletek po posilku tak? W jakich porach itp? I czy jakies witaminy dolaczyc do tego? Bylbym bardzo wdzieczny

Aha rozumiem. Czyli tak: -Białko będę dodawać na śniadanie - Gainer;a na 3 posiłek (ale 100g) - Do obiadu witaminy - 20min "przed" i "po" siłowni 5g kreatyny - Wtedy mam około 1,5godz po treningu ostatni posiłek i mówisz, że nic nie dodawać ? Zmieniony przez - DanielPower w dniu 2014-02-16 17:31:55

Dzieki wielkie w takim razie... powinienem jakies witaminy dolaczyc? Jeszcze raz z gory dzieki